Affrontare il mal di mare durante una vacanza in barca a vela

Affrontare il mal di mare durante una vacanza in barca a vela
14/10/2021

Soffri di nausea ogni volta che sali su una barca? Chiunque soffra di mal d'auto probabilmente soffrirà anche di mal di mare, senza contare che persino gli stomaci più forti possono trasformarsi in condizioni climatiche difficili. Si tratta di un'esperienza spiacevole che può sminuire le gioie della vela in mare aperto, ma con alcune precauzioni potrete ridurre la probabilità di soffrirne e alleviare alcuni sintomi.

Perché soffriamo di mal di mare?

Quando siamo a bordo di una barca, se il movimento che percepiamo con il nostro orecchio interno è diverso dal movimento che osserviamo con gli occhi, iniziamo a sentirci male. Si tratta di un fastidio abbastanza comune che può colpire anche chi viaggia in auto, treno, o aereo. I sintomi sono: sensazione di malessere, vertigini, sudorazione, nausea e vomito. Non tutti soffrono di mal di mare, per cui l'unico modo per scoprire se se ne soffre è salire su una barca. Le donne incinte e i bambini sono più soggetti a soffrire di mal d'auto e mal di mare. Una volta esclusa la possibilità che si soffra di disturbi dell'orecchio interno, esistono alcuni suggerimenti da seguire per ridurre la probabilità di sentirsi male durante un giro in barca a vela.

Il giusto tipo di barca a vela

Lo stile della barca e le sue dimensioni possono aiutare molto in caso di mal di mare. Più grande sarà la barca, più stabile sarà sull'acqua e meno probabile sarà soffrire di mal di mare. Noleggiare un catamarano può essere la scelta migliore, in quanto si tratta di imbarcazioni più stabili che non si piegano.

Navigare in zone facili

Prenotate la vostra vacanza in barca a vela, soprattutto se è la prima volta, in luoghi come la Croazia o la Grecia. Qui il tempo è eccellente, c'è abbastanza vento per andare a vela, ma senza frequenti tempeste estive o mari molto mossi. Inoltre, c'è sempre terra in vista, per cui se le cose dovessero mettersi male, è possibile tornare in porto in breve tempo.

Farmaci

Assicuratevi che nel vostro kit di assistenza medica ci siano dei farmaci contro il mal di mare. Assumere questo tipo di farmaci circa 15 minuti prima di salpare può fare la differenza. I farmaci da banco possono essere sufficienti per un mal di mare leggero. Se invece avete bisogno di qualcosa di più forte o se dovete imbarcarvi per lungo tempo, consultate il vostro medico. Sono disponibili anche dei cerotti. Leggete bene quali sono gli effetti collaterali dei farmaci e ricordate che possono causare sonnolenza.

Attenzione al cibo

Prestate particolare attenzione ai cibi, alle bevande e all'alcol che assumete prima e durante il viaggio. Evitate dosi eccessive di alcol e liquidi che vi facciano sentire troppo pieni. Ricordate anche che cibi ricchi, speziati o grassi possono peggiorare il mal di mare, in quanto appesantiscono il vostro stomaco. Un metodo eccellente per combattere la nausea e sistemare lo stomaco è assumere del tè nero o verde con zenzero fresco.

Sguardo all'orizzonte

Guardare oltre il mare verso l'orizzonte può a volte alleviare la sensazione di nausea. Se riuscite a tenere lo sguardo fermo su un punto fisso, ancora meglio. Evitate anche di rimanere sottocoperta, a meno che non sia per dormire.

Una boccata di aria fresca

Aprite una finestra o una ventola, uscite all'esterno e sentite il vento sul viso. Questo può davvero fare la differenza in caso di nausea da mal di mare. Stare al piano di sotto in cabina non è infatti il massimo, a meno che non vogliate dormire (e che ci riusciate).

Non si legge

Evitate i libri e gli schermi perché possono peggiorare il problema. Uscire sul ponte e partecipare attivamente alle attività sulla barca potrebbe distrarvi alleviando la percezione del malessere.

Il mal di mare può essere molto sgradevole quando è intenso. Nei casi in cui è lieve può essere gestito più facilmente seguendo i suggerimenti che vi abbiamo dato, e le belle esperienze che vivrete durante la vostra vacanza a vela vi ripagheranno sicuramente della seccatura.


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